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[수영2회차]25.07.16 총 운동 시간: 20분레인 : 총 325m(25m 레인) 6번 왕복나아진 점: 1회차 수영 대비, 과하게 숨이 차서 통제가 안되었던 호흡이 다소 안정을 찾음​ ​​자유형이 힘들다는 이유로 숨고르기를 할 때는 주로 평형을 하는 편이다.오랜만에 하려니 평형 자세도 많이 무너져 있었다.그래서 7년만에 찾아본 이현진 수영.​ 독학수영에 큰 도움을 받았던 유튜브 채널인데, 다시 봐도 쉽고 알차다. 무엇보다 수영 자세와 물색이 아름다워 보는 것만으로도 시원해진다. ​​🏊🏻‍♀️ 수영 영법 영상 유튜브 채널 추천 🏊🏻‍♀️ LOVELY SWIMMER 클릭!​ 2025. 7. 17.
[수영1회차]25.07.14 다시 수영을 시작했다. 7년만이다. ​화/목 여성 수영반에 등록했지만, 사실 수/목/금 자유수영만을 이용한다. 여성수영반을 우습게 보는 사람들이 있는데, 그분들이야말로 수영의 고수들이다. 몇바퀴를 쉬지 않고 돌고 도는 어머니들의 무한 체력 틈에서 잠시라도 쉴라치면 등짝을 후려맞는다. ​아직은 내 몸을 믿을 수 없었다. 너무 오랫동안 쉬어서였을까.역시나 호흡 조절이 가장 힘들었다. 숨이 차서 25m를 가기도 전에 멈추기를 반복했다. 오늘의 목표는 50m 완주. 허나, 현실은 가다 쉬기를 반복하다 마지막에 딱 한번 48m를 자유형+평형으로 완주 후 돌아왔다. ​오늘은 여기까지. 충분했다. 40년 넘게 살면서, 아이를 낳고 기르면서 내가 나에 대해 알게 된 것은 멈추는 방법이었다. 숨처럼 호흡처럼 너무 몰아.. 2025. 7. 17.
[충남 예산] 스플라스 리솜 워터파크 리얼 꿀팁 스압 없이딱 필요한지인꿀팁 같은 정보 지향 블로그 2025년 7월 1일 리뉴얼 오픈한 스플라스 리솜 워터파크! 스테이타워 콘도형에 2박 3일 투숙하며 4세 아이와 함께 물놀이와 스파, 온천욕을 즐긴 후 남기는알고가면 좋을 꿀팁을 아는 사람에게만 방출합니다. : ) 아쿠아슈즈 의무 착용 필수 7.11(금)부터 워터파크 내 아쿠아슈즈 의무 착용 필수!(미 착용시 입장 불가!) 단, 36개월 미만 적용 제외 주말, 선베드 특템 시간대 토,일 주말에는 오픈과 동시에 사람들이 파도풀처럼 쏴---아--- 밀려들어옵니다. 그러니 입장하자마자, 가족 구성원 중 누군가 한 사람은 곧장 선베드 및 방갈로 대여소로 직행하세요! 오픈 후 1시간이 안 되어 선베드는 솔드아웃됩니다. 선베드나 방갈로를 구하지.. 2025. 7. 14.
민생회복 지원금, A부터 Z까지 안녕하세요. 인포메이션 센터입니다. : ) 지난 6월 19일, 국무회의에서 추가경정예산안이 의결되었죠. 이에 따라 행정안전부는 '민생회복 소비쿠폰' 사업 시행을 위해 '민생회복 소비쿠폰 범정부 TF(이하 '범정부 TF')'를 구성했습니다. 여기서 ‘민생회복 지원금' 또는 '민생회복 소비쿠폰’이란, 정부가 국민들의 생활 안정과 내수 활성화를 위해 일시적으로 지급하는 한시적 소비 지원금입니다. 쉽게 말해, 국민에게 일정 금액을 지급해 지역 내 소상공인 매장에서 사용하도록 유도하는 지역 소비 촉진 정책이기도 합니다. : ) 정부가 왜 갑자기 소비 쿠폰을 뿌리냐고요? 2025년, 물가 상승과 경기 둔화, 소득 양극화 등이 겹치면서 서민 경제가 어려워진 상황 때문입니다.최근 몇년간 고금리,고물가가.. 2025. 7. 7.
용산 전쟁기념관 : 대형 무기실과 어린이 놀이터 용산전쟁기념관은 1994년 서울 용산구 옛 육군본부 부지에 위치한 우리나라 최대의 전쟁사 박물관입니다. 6·25전쟁을 비롯한 대한민국의 전쟁 역사와 호국선열의 희생을 기리고 평화의 가치를 알리는 공간이죠. 가장 최근(2023-2024년)에 리뉴얼되었던 대형무기실, 북한군사도발실, 미래무기존 등을 포함하여 역사를 복기할 수 있는 다양한 공간도 많고, 아이가 있다면 올해 새롭게 오픈한 어린이 놀이터 방문도 강력 추천드려요. : ) 이곳을 방문한 사람들의 절반이 외국인이라 초큼 많이 놀랐습니다. 이렇게나 의미 있는 곳이 무료!1. 이용시간관람시간: 09:30 ~ 18:00 (입장 마감 17:00, 폐관 시작 17:40)휴관일: 매주 월요일 (월요일이 포함된 연휴에는 연휴 마지막 다음날 휴관)2. 관람 안내.. 2025. 5. 7.
유재석/백종원도 다녀간, 서울 3대 치킨 부암동 <계열사> 서울 3대 치킨하면 부암동 '계열사', 반포의 '반포치킨, 방배동의 '이수통닭' 혹은 수유동의 '오늘통닭'을 말하죠. 그중 유재석('놀면뭐하니')씨와 백종원('치킨랩소디)씨도 다녀간 부암동의 '계열사' 치킨 정보와 후기를 남겨봅니다. 계열사의 시작은 '치어스' 부암동 계열사는 원래 ‘치어스’라는 이름으로 시작했다가 이후 지금의 가게명인 ‘계열사(鷄熱社)’로 바뀌었다고 합니다. 개인적으로는 '계열사'라는 이름이 끊임없는 웨이팅을 만드는 데에도 한몫한 듯 싶어요. 물론 얇고 바삭한 튀김옷을 입은 치킨의 맛이 우선이겠지만 말입니다. 계열사는 수많은 방송(‘생활의 달인’, ‘수요미식회’, ‘놀면 뭐하니’ 등)과 잡지에 소개되고, 두산기업의 박용만 회장 등의 단골집으로도 입소문이 나면서 서울 3대 치킨의 첫번째.. 2025. 5. 5.
수원통닭거리 : 용성통닭편 화성행궁에서 도보로 5분도 안 되는 곳에 약 13개의 치킨집이 밀집해있는 수원통닭거리. 그런데 대체 왜 수원이 통닭으로 유명해진 건지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 수원통닭거리에 대한 정보들과 함께 넷플릭스에서 백종원과 함께 만든 푸드 인문 다큐 에 나왔던 '용성통닭'을 다녀온 후기를 남깁니다. 수원하면 통닭이라고? 대체 왜? 수원이 통닭으로 유명해진 이유는 1970년대 수원천 인근에서 신선한 생닭을 직접 잡아 가마솥에 통째로 튀겨 파는 가게들이 생기면서부터입니다. 당시 식용유의 대중화와 함께 위생적으로 닭고기를 보관‧조리할 수 있게 되자, 재래시장 근처에 통닭집이 하나둘 모여들어 자연스럽게 ‘수원통닭거리’가 형성된 거죠. 수원 통닭의 특징은 신선한 재료와 푸짐한 양(진짜 많음!)의 닭을 큰 가마.. 2025. 5. 4.
2025 국민내일배움카드 신청 자격 및 방법 국민내일배움카드는 취업 준비생, 재직자, 자영업자 등 직업훈련이 필요한 만 75세 미만 국민이 신청하는 국비지원카드로 신청 후 보통 1~2주 내 발급되는데요. 나의 창창한 미래를 위한 내일배움카드 신청 방법 천천히 따라해보세요! 1. 국민내일배움카드란?고용노동부에서 지원하는 국민 평생 직업능력 개발 카드 지원 내용 : 취업 준비, 재직자 역량 강화, 전직·이직 준비, 창업 등을 목표로 한 교육비를 국비로 지원 지원 금액 : 최대 500만 원 (일부는 자기부담금 발생)2. 신청 자격나이: 만 15세 이상 대한민국 국민 (고등학교 3학년은 졸업예정자일 경우 가능)대상자: 현재 취업 준비 중인 구직자, 재직자, 자영업자 모두 가능제외 : 단, 공무원, 사립학교 교직원, 졸업 예정이 아닌 고등학생, 연 매출 .. 2025. 4. 28.
2025년 AI 트렌드 5가지 미래의 빈부격차는 바로 AI에서 비롯될 것이다. AI는 모든 산업의 중심 기술로써 많은 비즈니스와 일자리의 패러다임을 바꾸고 있다. 살아남기 위해선 AI를 활용하는 사람이 될 것인지, 대체될 것인지를 선택해야 한다. AI를 공부하는 첫 번째로 2025년 AI 트렌드 5가지를 정리해보고자 한다. 1. 멀티모달 AI의 확산멀티모달이란, AI가 여러 종류의 정보, 예를 들어 텍스트, 이미지, 음성 등을 동시에 이해하고 처리할 수 있는 능력을 말한다. AI는 인간만큼이나 다감각적인 이해도를 바탕으로 텍스트, 이미지, 음성, 영상 등 다양한 정보를 동시에 처리한다. 사진을 보고 사람이나 동물의 나이를 가늠하거나, 영상 속 음성만을 듣고 분위기, 감정, 행동을 추론하기까지 한다. 기존의 AI는 대부분 한 가지.. 2025. 4. 24.
챗GPT로 제2외국어 완전 정복하는 법 최근 제2 외국어 학습용 AI 어플들이 인기인데요. 챗GPT를 활용해서 제2외국어를 공부할 수 있다는 것, 알고 계신가요? 오늘은 챗GPT와 함께 외국어 실력을 끌어올릴 노하우 3가지를 알려드리겠습니다. 1. 실전 연습! 대화 시뮬레이션 편 1) 가장 먼저, ChatGPT를 외국어 회화 파트너로 설정한 후, 대화 연습을 하고 싶은 상황을 설명합니다. 이후 이어지는 대화에 참여하면서 기본 표현, 단어 등을 익히고 활용해봅니다. 프롬프트 예시: “너는 스페인어 여자 선생님이야. 나는 스페인어 완전 초보자야. 카페에서 커피를 주문하는 상황을 연습할래.” "너는 미국에서 온 영어 선생님이야. 나는 원어민 수준의 영어 실력자야. 너와 함게 미국 부동산 시장에 대한 대화를 연습해보고 .. 2025. 4. 22.
챗GPT로 지브리풍 AI 이미지 만드는 방법 최근 챗GPT를 활용해 만든 지브리 스타일의 이미지가 폭발적인 인기를 얻고 있습니다. 생성형 AI의 발전으로 누구나 쉽게 고퀄의 이미지를 만들 수 있게 되었는데요. 지금부터 챗GPT 지브리 하는 법 완전 정복을 시작해보겠습니다. Chat GPT로 지브리 스타일 이미지 생성하는 방법1. ChatGPT 로그인 먼저 챗GPT 사이트에 접속해주세요. 챗GPT는 로그인 없이 무료로 사용할 수 있지만, AI 이미지 생성 기능을 사용하기 위해서는 로그인이 반드시 필요합니다. AI 이미지 생성 기능은 무료 버전에서도 사용 가능하나, 서버 상태에 따라 생성 대기 시간이 매우 길어질 수 있단 점, 꼭 참고해주세요. 잠깐 TIP! 무료 버전이라면 로그인 시 자동으로 GPT-4o 버전이 선택됩니다. 지브리 스타일의 AI.. 2025. 4. 22.
부자 만들어 주는 AI : ChatGPT로 돈 버는 방법_구글 애드센스 블로그 최근 ChatGPT를 활용해서 수익형 블로그 콘텐츠를 제작해 수익을 창출하는 사람들이 점점 많아지고 있어요. 오늘은 ChatGPT를 활용하여 블로그를 만든 후, 애드센스 승인을 받는 방법과 이후, 수익을 극대화하는 전략을 알려드리겠습니다. 1. ChatGPT로 블로그를 운영하면, 돈을 벌 수 있을까? 구글 애드센스를 활용하면 블로그 방문자가 광고를 클릭할 때마다 수익을 얻을 수 있어서 주변에서도 많은 분들이 도전하고 있는데요. 문제는, 애드센스 승인을 받는 것은 쉽지 않다는 것입니다. 이유는 구글은 품질이 높은 콘텐츠를 가진 웹사이트에만 광고를 허용하기 때문인데요. 단순히 AI로 글을 생성해서 그대로 사용하는 경우에는 승인을 받기 어렵기 때문에 전략적으로 블로그를 운영해야 합니다. 2. 구글 애드센스.. 2025. 2. 21.